Kenapa “berdiri lama” dikaitkan sebagai risiko?

Walaupun tidak ada kajian yang secara spesifik menyebut “berdiri lama → darah nifas tak lancar”, tetapi dari sudut fisiologi dan pengalaman kebidanan, berikut faktor yang boleh menyokong penjagaan supaya tidak berdiri terlalu lama:

1. Graviti dan tekanan pada rahim & pembuluh darah pelvis
   Berdiri lama memberikan tekanan lebih kepada sistem vaskular pelvis & rahim. Jika rahim belum mengecut sepenuhnya, tekanan tambahan boleh menyukarkan aliran keluar darah dan cecair secara lancar.
2. Aliran balik darah (venous return) & kongesti
   Berdiri lama boleh menyukarkan aliran balik darah vena dari pelvis dan kaki, menyebabkan sedikit “kongesti” atau perlahan aliran, menjadikan sistem perkumuhan (termasuk aliran lochia) sedikit terganggu.
3. Keletihan otot & peredaran darah perlahan
   Berdiri lama tanpa rehat boleh meletihkan otot pelvis dan pinggang, mengurangkan sokongan pada rahim, dan mungkin menyumbang kepada peredaran darah yang tidak ideal.
4. Trauma & luka jahitan
   Jika ibu ada luka jahitan (vaginal atau cesarean), berdiri lama mungkin menyebabkan tekanan atau ketegangan pada kawasan luka, menimbulkan sedikit pendarahan atau “terlambat” penyembuhannya, yang boleh mempengaruhi aliran nifas.
5. Aktiviti fizikal yang tiba-tiba
   Berdiri tiba-tiba selepas lama berbaring boleh menyebabkan darah yang tersekat di dalam rahim keluar secara tiba-tiba — nampak seperti “aliran kembali” lochia yang lebih banyak daripada biasa.

✅ Kesimpulan & Nasihat Praktikal

• Berdiri lama berpotensi menyukarkan aliran nifas yang lancar, terutamanya jika rahim masih dalam proses mengecut dan terdapat luka jahitan.
• Tetapi tidak ada bukti definitif bahawa berdiri lama sentiasa menyebabkan “darah nifas tak lancar”.
• Penting untuk berhati-hati dan moderat — elakkan berdiri terlalu lama tanpa rehat, selang-selikan posisi (duduk, baring), dan dengar badan sendiri.

📚 Kajian & Rujukan Berkaitan

• Dalam panduan “Blood loss – what to expect after the birth of your baby” (oleh NHS), disebut bahawa apabila ibu mula melakukan aktiviti, aliran lochia mungkin sedikit meningkat, terutama selepas masa berbaring, kerana darah yang “terkumpul” akan dikeluarkan. uhs.nhs.uk
• Panduan klinikal kebidanan juga menyebut bahawa aktiviti fizikal secara beransur-ansur adalah dibenarkan, tetapi aktiviti berat awal sangat dilarang agar rahim dan sistem peredaran mendapat masa pulih. (Walaupun tidak menyebut “berdiri lama” spesifik)
• Artikel kesihatan umum menyatakan bahawa perubahan aktiviti (termasuk berdiri, berjalan) boleh menyebabkan sedikit pertambahan aliran darah nifas sementara. Baylor Scott & White Health+1