Urutan Berpantang: Kebaikan & Waktu Sesuai

Urutan berpantang adalah salah satu rawatan tradisional yang paling ditunggu oleh ibu selepas bersalin. Selain rasa lega & relaks, urutan juga bantu pulihkan tenaga serta lancarkan perjalanan darah. Tapi, bila sebenarnya waktu yang sesuai untuk mula urut?

1. Apa Itu Urutan Berpantang?

Urutan berpantang biasanya dilakukan oleh bidan atau confinement lady yang berpengalaman. Urutan ini berbeza daripada urutan spa biasa sebab ia lebih fokus pada:

Bahagian perut & rahim.
Belakang badan, pinggang & bahu.
Kaki & tangan untuk lancarkan peredaran darah.

2. Kebaikan Urutan Berpantang

✅ Mengecutkan rahim – membantu rahim kembali ke bentuk asal dengan lebih cepat.
✅ Lancar darah nifas – elak darah beku & buang angin dalam badan.
✅ Legakan lenguh & sakit badan – terutama bahagian pinggang & bahu akibat menyusu & dukung bayi.
✅ Bantu keluarkan angin – rasa badan lebih ringan & tidak kembung.
✅ Tenangkan emosi – sentuhan urutan boleh bantu ibu lebih relaks & kurang stres.

3. Waktu Sesuai Untuk Urut

📌 Bersalin normal: biasanya boleh mula urut selepas 3–7 hari (bergantung pada keadaan luka & nasihat bidan).
📌 Bersalin caesarean (czer): perlu tunggu sehingga luka betul-betul kering & sembuh, biasanya selepas 6 minggu.
📌 Elakkan urutan terlalu kuat pada bahagian perut jika luka belum sembuh sepenuhnya.

4. Tips Tambahan

🌸 Cari bidan / tukang urut yang berpengalaman & dipercayai.
🌸 Beritahu kalau ada bahagian badan yang sakit atau tak selesa.
🌸 Minum air suam selepas urut untuk buang angin & toksin.
🌸 Jangan paksa diri – kalau rasa sakit, hentikan.

Kesimpulan

Urutan berpantang bukan sekadar untuk manjakan diri, tapi ia memang bantu proses pemulihan badan ibu. Dengan urutan yang betul & waktu yang sesuai, badan rasa lebih ringan, emosi lebih tenang, dan ibu lebih bertenaga untuk jaga bayi.