Sauna dan tangas: rawatan masa berpantang

🌿 Sauna & Tangas: Rawatan Tradisional untuk Ibu Berpantang 🌿

Dalam tempoh berpantang, ramai ibu memilih rawatan tradisional untuk memulihkan tenaga, menenangkan emosi, dan menjaga kesihatan dalaman serta luaran. Dua amalan yang sering disebut ialah sauna dan tangas. Walaupun keduanya menggunakan wap panas, fungsi dan manfaatnya berbeza. Mari kita lihat dengan lebih terperinci.

🌸 Sauna Semasa Berpantang

Apa itu sauna?
Sauna ialah rawatan haba yang menggunakan wap panas atau wap herba. Ibu akan duduk dalam ruang atau khemah kecil yang dipenuhi wap panas untuk mengeluarkan peluh.

Bila sesuai buat sauna?

• Selepas 7–10 hari berpantang, apabila darah nifas semakin berkurangan dan luka sudah mulai kering.
• Dilakukan 2–3 kali seminggu, selama 15–20 minit setiap sesi.

Manfaat sauna:

• Melancarkan peredaran darah.
• Membantu mengeluarkan toksin melalui peluh.
• Mengurangkan lenguh badan dan sakit sendi.
• Memberi tenaga serta rasa segar.
• Melegakan otot yang tegang.

Perhatian:
Elakkan sauna jika ibu masih lemah, ada pening, atau luka bersalin masih belum pulih sepenuhnya. Minum air secukupnya sebelum dan selepas sauna supaya badan tidak dehidrasi.

🌿 Tangas Semasa Berpantang

Apa itu tangas?
Tangas ialah rawatan wap panas khusus untuk bahagian intim wanita. Air rebusan herba seperti daun sirih, manjakani, kunyit, halia, dan serai wangi akan menghasilkan wap yang naik ke bahagian sulit ketika ibu duduk di atas bangku berlubang dan diselubung dengan kain yang cukup panjang untuk menutup badan hingga ke kaki

Bila sesuai buat tangas?

• Selepas 1–2 minggu berpantang, bila darah nifas semakin berkurangan.
• Dilakukan 2–3 kali seminggu, selama 15–20 minit setiap sesi.

Manfaat tangas:

• Membantu mengecutkan rahim dan otot dalaman.
• Mengurangkan keputihan dan bau tidak menyenangkan.
• Mengetatkan serta menyegarkan bahagian intim.
• Mengurangkan risiko jangkitan.
• Memberi rasa bersih, wangi, dan lebih yakin.

Perhatian:
Elakkan tangas jika luka masih basah atau ada tanda jangkitan. Pastikan wap tidak terlalu panas agar tidak melecur.

🌺 Penutup

Sauna dan tangas merupakan rawatan tradisional yang memberi banyak manfaat kepada ibu berpantang. Bezanya, sauna memberi kesegaran pada seluruh tubuh manakala tangas memberi tumpuan kepada penjagaan dalaman wanita. Dengan syarat dilakukan pada waktu yang sesuai dan dalam keadaan selamat, kedua-duanya mampu membantu ibu rasa lebih segar, bertenaga, dan yakin sepanjang fasa berpantang.