Boleh ke berpantang dalam bilik yang ada penghawa dingin

Ramai ibu baru tertanya-tanya, “Boleh ke duduk dalam bilik aircond masa berpantang? Tak sejuk sangat ke? Nanti badan masuk angin tak?”

Jawapannya: boleh, tak ada masalah – malah kadang-kadang lebih baik daripada berpanas sampai ibu rasa rimas, cepat letih dan berpeluh berlebihan. Cuma ada beberapa perkara yang ibu perlu jaga supaya penggunaan aircond kekal selesa & selamat untuk ibu dan bayi.

🌸 Kenapa Aircond Bagus Untuk Ibu Berpantang

• Badan lebih selesa – suhu bilik terkawal, ibu tak berpeluh berlebihan.
• Tidur lebih lena – bila tak panas, ibu senang rehat.
• Kurang risiko dehidrasi – panas terik buat badan hilang air cepat; aircond bantu kawal keadaan.

⚠️ Apa Yang Perlu Dijaga

• Tetapkan suhu sederhana (24–26°C), jangan terlalu sejuk.
• Elakkan halakan angin terus ke badan ibu atau bayi.
• Pakai pakaian yang selesa + stokin atau selimut nipis.
• Sesekali buka tingkap/pintu untuk pengudaraan segar.

👶 Bayi Dalam Bilik Aircond

Bayi juga boleh tidur dalam bilik aircond. Yang penting:

• Pakaikan baju ikut suhu bilik (romper lengan panjang/pendek).
• Elakkan tiupan terus ke bayi.
• Kalau perlu, tambah bedung nipis supaya bayi lebih selesa.

🌬️ Tips Praktikal

1. On aircond 5–10 minit sebelum masuk bilik, biar suhu stabil.
2. Guna humidifier atau letak semangkuk air untuk elak udara terlalu kering.
3. Perhatikan tanda bilik terlalu sejuk – ibu menggigil walaupun berselimut, atau tangan/kaki bayi jadi sejuk sangat.
4. Jangan guna aircond 24 jam non-stop; bagi ruang udara segar masuk sekali-sekala.

Kesimpulannya, aircond masa berpantang bukan musuh ibu. Dengan cara guna yang betul, ia sebenarnya boleh bantu ibu lebih tenang, cukup rehat, dan fokus pada penyembuhan diri serta penjagaan bayi.