Tips Atasi Sembelit & Susah Tidur Pada Bayi

Dua masalah biasa yang sering buat ibu bapa risau ialah bayi sembelit & bayi susah tidur. Walaupun kedengaran kecil, ia boleh jejaskan keselesaan bayi & emosi ibu. Jangan risau, kebanyakan kes normal & boleh diatasi dengan langkah mudah di rumah.

1. Masalah Sembelit Pada Bayi

Bagaimana Nak Tahu Bayi Sembelit?

🚼 Najis keras & kering.
🚼 Bayi meneran kuat, muka merah, tapi najis sikit saja keluar.
🚼 Bayi menangis atau nampak sakit masa buang air besar.

Punca Sembelit

Bayi minum formula milk.
Peralihan daripada susu ibu ke makanan pejal.
Kurang cecair dalam badan.

Cara Atasi Sembelit

✅ Urut lembut perut bayi ikut arah jam.
✅ Senaman kaki (bicycle legs) – gerakkan kaki bayi macam kayuh basikal.
✅ Pastikan bayi cukup minum susu / air masak (untuk bayi lebih 6 bulan).
✅ Jika sudah mula makan, beri makanan kaya serat: puri betik, pir, brokoli.

2. Masalah Susah Tidur Pada Bayi

Kenapa Bayi Susah Tidur?

😴 Bayi lapar atau terlalu kenyang.
😴 Perut kembung / tidak selesa.
😴 Persekitaran terlalu bising atau panas.
😴 Bayi terlalu penat tapi tak pandai tenangkan diri.

Cara Atasi Susah Tidur

✅ Wujudkan rutin tidur tetap (contoh: mandi → susu → dodoi).
✅ Suasana bilik selesa: redup, suhu sederhana, senyap.
✅ Bedungkan bayi (swaddle) untuk rasa lebih selamat.
✅ Gunakan bunyi putih (white noise) untuk tenangkan bayi.
✅ Elak bayi tidur terlalu lama siang → ganggu tidur malam.

3. Bila Perlu Jumpa Doktor?

👩‍⚕️ Jika bayi sembelit lebih seminggu, najis berdarah, atau bayi sangat gelisah.
👩‍⚕️ Jika bayi langsung tak tidur lama (lebih 20 jam berjaga) atau menangis berterusan tanpa sebab jelas.

Kesimpulan

Sembelit & susah tidur adalah fasa normal perkembangan bayi, tetapi dengan rutin & penjagaan yang betul, ibu bapa boleh membantu bayi lebih selesa & tenang.