Minuman Herba & Jamu: Perlu Ke?

Pengenalan

Semasa berpantang, ramai ibu akan ditawarkan minuman herba atau jamu oleh keluarga, bidan, atau dibeli sendiri. Katanya, minuman ni boleh buang angin, kuatkan badan, lancarkan darah nifas, dan tambah tenaga. Tapi… betul ke semua ibu perlu ambil?

1. Apa Itu Minuman Herba & Jamu?

🌿 Minuman herba biasanya dibuat daripada bahan segar seperti halia, kunyit, serai, daun pandan, pegaga atau rempah ratus.
🌿 Jamu pula lebih kepada campuran herba tradisional yang diproses dalam bentuk serbuk, kapsul atau pil.

2. Kebaikan Minuman Herba & Jamu

✅ Buang angin dalam badan – halia & jintan contohnya boleh kurangkan kembung.
✅ Pulihkan tenaga – herba tertentu bantu tingkatkan stamina selepas bersalin.
✅ Lancar peredaran darah – kunyit & halba dipercayai bantu kurangkan bengkak.
✅ Sokong penghasilan susu – ada ramuan herba (contoh: halba, daun kelor) yang dikaitkan dengan milk booster.

3. Risiko / Perkara Yang Perlu Berhati-hati

⚠️ Tidak semua sesuai untuk ibu menyusu – sesetengah jamu terlalu panas atau terlalu kuat, boleh ganggu bayi melalui susu.
⚠️ Produk komersial tak semua dijamin selamat – ada yang dicampur bahan kimia atau steroid.
⚠️ Boleh ganggu ubat doktor – jika ibu ada ambil ubat hospital (contoh: darah tinggi, diabetes), herba tertentu boleh bertindak balas.

4. Tips Bijak Sebelum Minum Herba atau Jamu

🌸 Pilih yang semulajadi & segar (contoh: air halia, teh serai) – lebih selamat.
🌸 Elakkan produk jamu yang tak jelas kandungan & tanpa kelulusan KKM.
🌸 Kalau nak cuba jamu kapsul/pil → dapatkan nasihat doktor atau bidan berpengalaman.
🌸 Mulakan dengan kuantiti kecil, tengok reaksi badan & bayi dulu.

Kesimpulan

Minuman herba & jamu bukan wajib, tapi boleh jadi pilihan tambahan untuk bantu ibu rasa lebih selesa & bertenaga. Yang penting, jangan paksa diri kalau tak sesuai, dan sentiasa utamakan keselamatan ibu & bayi.