Penyusuan & Pam Susu – Panduan Ibu Bekerja

Ramai ibu risau bila perlu kembali bekerja selepas cuti bersalin. Persoalan yang selalu timbul: “Macam mana nak teruskan penyusuan susu ibu bila dah mula kerja?” Jangan risau, dengan perancangan dan teknik pam yang betul, ibu tetap boleh berjaya menyusukan bayi sehingga 2 tahun atau lebih.

Kenapa Penting Teruskan Penyusuan Walaupun Bekerja?

Susu ibu kekal jadi sumber utama nutrisi bayi.
Bantu bayi rasa dekat dengan ibu walaupun berpisah sementara.
Jimat kos dan lebih sihat untuk bayi.

Persediaan Sebelum Kembali Bekerja

1. Mula Simpan Stok Susu Lebih Awal

👉 Biasanya 2–3 minggu sebelum mula kerja, ibu boleh mula mengepam sekali sehari untuk kumpul stok.

2. Kenalkan Botol Dengan Perlahan

👉 Bayi perlu masa untuk biasakan diri. Boleh cuba bila bayi tenang, dan minta ayah atau penjaga lain beri susu.

3. Beli Peralatan Lengkap

✔ Pam susu yang selesa & sesuai
✔ Storage bag/botol susu BPA-free
✔ Cooler bag + ice pack
✔ Label tarikh pada setiap simpanan susu

Cara Mengepam Semasa Bekerja

Pam setiap 3 jam sekali (2–3 kali sepanjang waktu kerja).
Simpan susu dalam cooler bag dengan ais sehingga sampai rumah.
Ikut konsep “first in, first out” – guna susu yang dipam lebih awal dahulu.

Tip Supaya Pengeluaran Susu Kekal Lancar

Jangan skip sesi pam walaupun sibuk.
Kekal minum air secukupnya & makan makanan berkhasiat.
Sentiasa lihat gambar atau video bayi semasa pam – boleh merangsang hormon oksitosin.
Minta sokongan majikan atau HR tentang ruang mengepam yang selesa.

Susun Jadual Penyusuan & Pam

Pagi di rumah: Susukan bayi terus dari payudara.
Di tempat kerja: Pam ikut jadual tetap.
Malam di rumah: Susukan bayi secara direct feed sebanyak mungkin untuk kekalkan supply.

Kesimpulan

Penyusuan & pam susu bagi ibu bekerja memang perlukan usaha lebih, tapi dengan persediaan awal, sokongan suami/majikan, dan teknik yang betul, perjalanan penyusuan boleh diteruskan dengan lancar. Ingat, setiap titis susu ibu sangat bernilai untuk si manja.